Dankbarkeit und Wertschätzung:
Die Psychologie der Dankbarkeit betont die positive Wirkung von Dankbarkeitspraktiken. Das tägliche Festhalten von Dingen, für die wir dankbar sind, fördert eine positive Einstellung und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Dankbarkeit zu kultivieren ist eine einfache, aber kraftvolle psychologische Praxis.
Gelassenheit und Akzeptanz:
Die Akzeptanz psychologischer Prinzipien, wie sie in der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) betont werden, lehrt uns die Kunst der Gelassenheit. Die Fähigkeit, Unannehmlichkeiten zu akzeptieren und sich auf persönliche Werte zu konzentrieren, trägt dazu bei, ein erfülltes Leben trotz Herausforderungen zu führen.
Achtsames Essen und Lebensfreude:
Die Psychologie der Achtsamkeit kann auf das Essen ausgedehnt werden, um bewusstere Essgewohnheiten zu entwickeln. Das achtsame Essen fördert nicht nur eine gesunde Beziehung zu Nahrungsmitteln, sondern ermöglicht es uns auch, die Freude am Essen und am gegenwärtigen Moment zu genießen.
